Burnout - Brennen ohne auszubrennen?

Burnout verstehen und überwinden

Burnout-Spirale

Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst und brennen aus. Burnout - doch keine Modediagnose? Fehlende Wertschätzung, gesteigerte Anforderungen, eigene perfektionistische Ansätze sind nach Ansicht vieler Experten wichtige Quellen von Burnout. Wir geben alles, bis nichts mehr geht. Wer in der Balance leben will und möchte, dass sein Lebensfilm gelingt, der muss selber aktiv Regie führen und dabei auch seine Lebensgeschichte mit einbeziehen.

"Wenn Sie einem Menschen dauerhaft die Anerkennung verwehren und ihn gleichzeitig beständig unter Druck setzen, haben Sie gute Chancen, dass er ein Burnout erleidet", sagt Prof. J. Bauer. Besonders anfällig ist, wer zudem nur über den Job sein Selbstbewusstsein speist und seine Identität über Leistung definiert. Betroffen sind viele Gruppen: ausgebrannte Altenpfleger, ausgebrannte Lehrer, ausgebrannte Pfarrer, Ärzte, Arbeitslose, Hausfrauen, etc.

Wir schauen zusammen die Wirkungsmechanismen von Stress/Burnout in Ihrem Umfeld an und klären, warum Sie in Ihrer Situation mit "Stresssyptomen" reagieren. Ausserdem erarbeiten wir hilfreiche Strategien, mit denen Sie Stress besser bewältigen können. Erkennen Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen Sie besser damit umzugehen. Als Grundlage dazu dient uns das Gespräch und das Birkman-Assessment. Infos [3’364 KB]

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Mögliche Themen

  • Was ist eigentlich Burnout?
  • Wie sieht ein Burnoutkreislauf aus? Wo befinde ich mich?
  • Vorläufersignale von Stressfaktoren und Stressreaktionen erkennen
  • Belastungssituationen und Belastungsreaktionen verstehen
  • Wie komme ich raus aus dem Hamsterrad?
  • Wo sabotiere ich mich selbst?
  • Was sind meine Stressoren und Triggerpunkte?
  • Laufbahn-Beratung-Paket [3’527 KB]

Melden Sie sich jetzt hier für ein Erstgespräch (kostenpflichtig) und das Birkman-Assessment an, um Ihren Stressreaktionen auf die Schliche zu kommen und Burnout vorzubeugen / zu überwinden. Ich freue mich auf Sie!

Burnout überwinden

"In meinem hektischen Beruf als Architekt fühlte ich mich zunehmends erschöpft, bis mir alles über den Kopf wuchs. Nach meinem Timeout erlebte ich die Begleitung von Hr. Hickert als kompetent, ermutigend und hilfreich. Die Gespräche und das Birkman-Profil haben mir die Augen für meine eigenen Bedürfnisse geöffnet, die ich jahrelang ignoriert hatte. Vielen Dank für Ihre Unterstützung." Architekt, Partner